Barco (Navasana)
Drishti:
Dicas:
Pernas num ângulo de 60º e tronco num de 30º.
Braços esticados à altura dos ombros. Palmas viradas uma para a outra.
Estique as pernas e o tronco ao máximo.
Drishti:
Dicas:
Pernas num ângulo de 60º e tronco num de 30º.
Braços esticados à altura dos ombros. Palmas viradas uma para a outra.
Estique as pernas e o tronco ao máximo.